Bagaimana Nak Kurus Cara Cepat!

Anda selalu tertanya-tanya apakah ada cara yang cepat namun berat badan turun secara sihat. Setelah melakukan beberapa pencarian yang sangat serius...ece cehh.. Izan ada jawapan untuk anda semua

Ya! sebenarnya ada cara seperti itu!

Ada 7 cara, dan semuanya sangat simple...

Adakah anda fikir anda boleh lakukannya?

1. Minum air

Yer, minum air...jangan ingat Izan nak Kelentong anda semua...hehehe.. Tidak, anda tidak perlu mengisi seperti tab mandi, namun pastikan bahawa anda minum 8 hingga 10 gelas air setiap hari. Jangan gantikan dengan jus. Tubuh anda harus selalu terhidrasi. Ginjal anda akan berterima kasih kerana dapat dengan mudah flush sampah. Dengan pengambilan air yang cukup, tubuh akan mampu memetabolisme lemak lebih berkesan. Dan jika anda mempunyai segelas air 10-15 minit sebelum makan anda, anda akan merasa penuh setelah anda mula makan. Fakta lain yang sangat mudah, apakah anda tahu bahawa anda boleh kehilangan 62 kalori dengan minum air sejuk(ais)? Tapi lebih baik untuk minum di antara makan atau sebelum makan, sehingga makanan anda akan dicerna dengan betul.

2. Makan 5 kali sehari

Apa? betul...Izan tak tipu. Mulailah dengan sarapan. Lebih banyak anda makan untuk sarapan, lebih sedikit anda ingin makan di malam hari. Tolong, jangan melewatkan waktu makan ini kerana anda mungkin akan makan apa saja makanan di depan anda selepas itu. Anda tidak perlu melahap 5 kali makanan berat, hanya 3 makanan dengan saiz yang masuk akal dan 2 snack lazat namun rendah kalori. Makan bijaksana sehingga tubuh anda tidak menginginkan untuk makanan. Jika anda biasakan tubuh anda dengan cara yang betul, ia tidak akan menuntut perhatian lebih!

3. Bersenam

Tak perlu diperkatakan, sukan sangat penting untuk penurunan berat badan. Anda tidak boleh berharap untuk duduk di sofa sepanjang hari, minum air dan berat badan turun. Anda perlu bergabung dengan sukan yang baik yang membolehkan anda bekerja dengan beban. Ini akan membantu anda membina otot dan kadar metabolisme anda akan meningkat. Anda akan melihat lemak hilang dan tempatnya akan digantikan dengan otot-otot yang sihat.

 

4. Gunakan pinggan lebih kecil dan berwarna gelap

Industri hotel telah mengubah cara kita melihat makanan. Hari ini burger biasa dapat memberi makan gajah. Nah, hampir sama! Semak balik ketika anda makan di luar. Anda tidak perlu menghabiskan kesemuanya. Jadi, apa yang harus anda lakukan adalah meminta pelayan anda untuk meletakkan setengah dari makanan anda ke dalam beg plastik(tapau) sebelum ke meja makan. Dengan cara ini anda tidak akan tergoda dan anda akan merasa kurang makan banyak. Dan anda akan mempunyai sesuatu untuk sarapan juga!

5. Baca kandungan produk 

Produk makanan dan minuman semua keluar untuk mendapatkan anda. Mereka berteriak "Beli saya! Beli saya! ". Kemungkinan 'fat free' tapi masih boleh mempunyai banyak kalori. Anda perlu menganalisis label nutrisi di pembungkusnya. Nombor satu contoh dari hal ini adalah soda. Selidik apa yang baik untuk anda dan apa yang tidak. Mengetahui secara terperinci boleh membantu anda menjauhkan diri dari produk yang diperkaya kalori. Oh, dan ketika berbelanja untuk bahan makanan, elakkan dengan menghampiri bahagian produk cookies, frozen pizza dan ais krim... it’s not the best place to test your will-power.

6. Buatlah catatan

Ini membantu untuk mengingat apa yang anda makan. Dengan cara ini anda dapat mengesan dan menilai kebiasaan makan di akhir setiap minggu. Contohnya, buat satu blog khas untuk penurunan berat badan. Minta ahli gizi(dietician) anda untuk melihat catatan anda dan minta nasihat mereka. Saya rasa ini sangat membantu untuk menilai diri.

7. Jangan paksa diri sendiri

Go easy on yourself at least one day in a week. Jika anda mula menyukai diet anda kemudian ada sesuatu yang salah. Cari diet yang sesuai dengan jenis tubuh anda dan gaya hidup anda.Anda pasti akan mendapatkan hasil dengan 7 cara terpantas untuk menurunkan berat badan. Jika anda cukup bermotivasi untuk tetap dengan diet ini, anda akan mencapai impian anda dengan lebih cepat dari sebelumnya! Yakin boleh!

Izan tidak sabar untuk mendengar tentang penurunan berat badan anda. Dan jika anda tahu cara hebat lain untuk menurunkan berat badan, sila berkongsi di sini, ingin mendengar bagaimana anda menangani masalah berat badan!

P/s: Terima kasih mr Google untuk gambar-gambar di atas.

Bagaimana Nak Tarik Orang Ke Blog Anda?

Camana nak tarik orang ke blog anda. Penting ke? Memang penting, kecuali anda buat dan menulis blog untuk diri sendiri, catatan paling personal atau untuk eksperimen sahaja. Kalau  buat blog bisnes dan menjual barang-barang secara online, tanpa pengunjung bagaimana pula perniagaan mahu laku?
Kalau buat blog untuk menulis puisi, anda tentu mahu pengunjung datang melihat keindahan puisi anda sambil buat review.
Orang memblog kerana mahukan respons.
Tapi bagaimana jika tiada orang datang ke blog anda? Hurmmm...
Di sini ada tips yang Izan ambil dari forum...perhatikan samada anda sudah buat semua ni atau belum untuk menarik jumlah pengunjung ke blog anda...

1.Kandungan Blog yang berkualiti

Kandungan blog yang berkualiti tidak bermakna anda menulis perkara yang pelik-pelik sampai pengunjung sasaran anda tidak faham apa yang ingin anda sampaikan. Ingat, anda sentiasa memiliki pengunjung sasaran tersendiri. Katakan anda menulis blog tentang Bahasa Inggeris dan Pencemaran Bahasa Inggeris, pengunjung yang bagaimana anda ingin sasarkan? Golongan ini mungkin terdiri daripada mereka yang fasih, sederhana dan lemah berbahasa Inggeris. Kandungan blog anda harus berjaya menarik ketiga-tiga golongan ini. Pengunjung akan berasa hampa jika kandungan blog anda sentiasa sama dan sudah biasa dilihat di laman web lain. Mereka akan datang ke blog anda jika mengesan kelainan kandungan di blog anda. Jika benar kandungan anda juga copy dan paste dari web lain sekalipun, cara penyampaian anda sedikit sebanyak memberikan kelainan yang boleh menarik pengunjung.

2.Menyertai Group, Kumpulan, Forum dan Listing Berkaitan Komuniti Blog

Sentiasa mengambil tempat dlm kumpulan-kumpulan seperti ini. Anda boleh jadi pendengar yang duduk di tepi rumah. Anda akan lebih mengetahui tentang dunia blogging, kemajuan dan perkembangan, teknologi terkini, perubahan pemikiran blogging. Dan masuk ke dlm komuniti ini merupakan sesuatu yang tersangat la baik. Anda perlukan komen-komen rakan seblog untuk memperbaiki blog anda. Mungkin juga anda boleh berkongsi blog anda dengan orang lain dan memberi tunjuk ajar kepada orang lain fasal blog anda.

3.Anda memiliki RSS/Atom/XML Feed

Kadang-kadang, anda memang perlukan ini. RSS merupakan satu kaedah atau alat untuk memudahkan pengunjung blog anda meletakkan blog anda di dalam senarai bacaan kegemarannya. Ada sesetengah(yg merupakan bertrillion orang) pelawat dan pembaca blog tidak gemar menaip url yang sama berulang-ulang kali. Permudahkan pengunjung anda. Sediakan RSS feed supaya anda tidak kehilangan pengunjung yang mungin lupa akan kebagusan blog anda. Kalau anda update blog sekalipun anda tidak perlu berkejar-kejar ke sana sini untuk memberitahu orang bahawa blog anda telah diupdate.

4.Sentiasa melawat blog orang lain

...dan bagi komen anda! Jangan takut untuk melakukan ini. Anda perlu ada keyakinan sedikit, bukan sekadar menerima komen orang. Kadang-kadang anda akan belajar lebih banyak dengan cara begini. Dan yang paling menarik, sertakan juga link blog anda di dlm komen tersebut. Kalau anda bagi komen di shoutbox biasanya ada ruang untuk anda letak link anda sendiri. Ia memudahkan org lain buat backlink bg url blog anda. Kadang-kadang link yang anda letak di shoutbox lagi glamer di google berbanding tag lain. Tak caya? Letak komen banyak-banyak beserta link anda di shoutbox orang lain, dan taip nama blog anda di google. Top List, kebanyakannya datang dari shoutbox orang lain yg anda lawati! Dan, komen anda tidak harus bernada bongkak. Orang bongkak akan dapat perhatian juga,tapi sekejap saja.Orang akan muak dengan anda.

5.Sertakan alamat blog anda.

Letakkan di mana-mana sahaja. Jadikan ia sebagai signature anda di forum, email, dan sebagainya. Cara ini bagus juga. Kalau kena promosinya orang akan tertarik datang ke blog anda.

6.Sertai Direktori Blog

Sertai direktori-direktori blog kawasan anda seperti http://www.petalingstreet.org/ atau pertandingan blog seperti http://www.malaysiatopblogs.com/  . Ada orang mahu membaca blog tetapi tidak tahu dimana harus bermula. Mereka ini akan merayau-rayau mencari blog dengan tajuk dan headline paling menarik untuk dibaca.

7.Link ke Blog Orang Lain

Bina satu section dimana blog-blog yang anda kumpul dan minati berada di situ. Cara ini berkesan juga. Katakan anda buat satu link ke blog saya, dan berkunjung ke blog saya, memberi komen-komen positif,dan sertakan juga laman blog anda. Saya mungkin akan datang ke blog anda dan berkata  'wah, ada link aku disitu!'. Mereka mungkin akan link anda kembali, mungkin tidak. Jika mereka buat link ke blog anda, itu sudah cukup bagus. Jika tidak, jangan merayu .Nampak sangat anda desperate. Anda bukan desperado. Desperado tidak memblog. Anda ialah blogger. Orang datang ke blog anda untuk baca apa entri yang terbaru, bukan sebab anda mendesak mereka. Dan cukuplah mengumpul link yang anda tidak pernah pergi pun ke sana! List anda mungkin cantik dan menampakkan keaktifan anda, tapi mmg useless.

8.Selalu Update

Tiada apa yang lebih memusykilkan pengunjung blog jika melihat entri yang sama berada di bahagian atas setiap kali berkunjung ke blog anda. Pengunjung tegar akan datang setiap hari. Pengunjung regular akan datang sekali sekala. Pengunjung yang curious akan datang sekejap-sekejap mencuri idea blog anda. Biarkan mereka.Tapi jika tidak update mmg janggal juga. Anda update blog anda, anda akan ada banyak kemungkinan mengepost entri yang bernas, atau mengubah layout blog. Pengunjung akan lebih seronok datang ke blog anda untuk membaca, mengomen, dan juga untuk mencuri idea dekorasi blog. Ini sudah bagus...^__^

9.Sabar

Tidak mungkin blog anda akan glamour dalam masa 4 hari. Sesetengah blog mengambil masa yang berbeza untuk jadi glamour seperti yang anda lihat sekarang, semua dengan usaha-usaha yang tak terlampau banyaknya (atau usaha yang sedikit tapi cerdik!). Jika anda memblog untuk seminggu dan sedih sebab tiada orang datang ke blog anda, itu normal. Teruskan mempromosi blog anda dan update kandungan blog anda selalu.

10.Tolong Adakan Tempat Untuk Visitors Komen

Ada banyak jenis manusia yang melawat blog anda. Ada diantara mereka cukup suka bagi komen terhadap certain post yang mereka rasakan bagus, teruk, memualkan, bosan dan kadang-kadang komen yang tidak berasas. Biarkan. Orang akan kembali hanya untuk mengkomen. Jadi, bina satu tempat komen atau enable kan tempat komen di blog anda. Kalau anda takut orang akan cantas dan kutuk anda, guna sistem commenting macam haloscan, anda boleh delete komen yang tak best itu. Dan jangan lupa sistem verification juga penting..kalau tak lagi senang spammer nak musnahkan kotak komen anda...........Dan, sila balas komen anda. Jadikan comment box anda sebagai tempat berborak.

11.Berinteraksi dengan pengunjung

Shoutbox anda adalah satu objek yang mana anda boleh berinteraksi dengan pengunjung. Ada lagi cara lain. Ada orang datang ke blog anda hanya untuk membaca pada asalnyaa...tapi tetiba hasrat mereka terpesong setelah melihat satu kotak kecik di hujung blog anda atau di tengah2 posting anda. Apakah itu? Itulah benda-benda yang seronok dan menyonokkan macam kuiz, trivia, poll dan sebagainya..apa-apalah yang boleh buat orang take part...Mustahil orang tak akan tertarik dengan objek-objek ini kalau ia dipersembahkan dengan baik dan berkesan. Dan selalu buat kuiz yang segar bugar untuk buat kuiz anda...soalan-soalan macam 'Adakah anda benci dadah?' adalah tak best..senang citer..

12.Tambah Sendiri di sini....Macamana anda menarik pengunjung datang ke blog anda? 

Petua Dapur...Kentang dan Sup Ayam...

Petua ni Izan dapat dekat majalah Mingguan Wanita. Sangat berguna untuk menyedapkan dan menyempurnakan masakan. 

Kentang cepat empuk

gambar dari pakcik google

Jika masukkan kentang lebih awal dalam masakan, ia akan mengambil masa yang lama untuk empuk hingga menyebabkan kuah menjadi lebih pekat. Untuk mengelakkan masalah tersebut, rebus ubi kentang terlebih dahulu dalam periuk yang berasingan. Tunggu sehingga empuk, tos dan kemudian masukkan kentang di akhir masakan.

Hilangkan Bau hanyir sup ayam 

gambar dari pakcik google

Tumis bahan sehingga wangi, masukkan air secukupnya. Biarkan air mendidih dan setelah menggelegak. Tunggu hingga masak dan hasilnya pasti memuaskan.